[MHM]

Opprinnelig lagt inn av Bamseline

Men får jeg bedre resultater ved å bruke ketolyse kuren istede for ketogen dietten?
Har det så mye å si om man spiser 15karbo eller 40karbo pr dag??
Og spiller det egentlig noe rolle vilken kur jeg bruker??

Å anbefale 15 gram karbohydrater er antakelig for å sikre seg at alle skal gå i ketose. Om du går i ketose med 40 gram karbohydrat, så holder sikkert det. Det er ketosen man er ute etter. Men de som har gått på Atkins lenge, og har begynt på 20 gram karbohydrater, kan føle at 40 gram karbohydrater er nok eller for mye for dem. Dette er avhengig blant annet av hvor insulinresistent du er. VET du at du har insulinresistens Bamseline? Personlig legger jeg meg på 30 gram karbohydrater på ketogen kost, og det holder. Jeg er redd jeg ikke får i meg nok grønnsaker om jeg må tyne meg ned i 15 gram karbohydrater. Det er en grunn for at Atkins har 20 gram karbo og ikke 15, da han brukte færre karbohydrater tidligere. (Men jeg husker ikke grunnen - mulig det var pga det med grønnsakene).

Om du skulle gå ned litt fortere med 15 gram karbohydrater (som jeg slett ikke er sikker på), så vil dr. Lindberg kompensere for dette ved å fokusere mye mer på proteiner og fett enn hva ketolysekuren gjør. Det er viktig å huske på at mengden protein og mengden fett (særlig enumettet) faktisk har stor betydning for hvor mye du går ned i vekt, OG HVOR MYE AV DET DU GÅR NED SOM ET FETT OG IKKE MUSKLER!

Det er viktig å ikke se seg blind på karbohydratene, på samme måte som det er viktig å ikke se seg blind på totalvekten. Du har vel "besteget" Tanitavekten på klinikken du da? Og skal tilbake for å sjekke HVA du går ned? Uansett bør du spise mer proteiner enn hva du tror du må.... De fleste spiser for lite protein = mister muskelmasse = mister forbrenning = jo-jo-slanking.....

VART DU SKRÆMT NO????????