|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Igår trente jeg styrke:
Oppvarming 10 min step maskin (100kcal)
Knebøy: 40kg, 10 rep, fem serier
Nedtrekk 45 kg, 5 rep, 3 serier
Pullups med hjelp 8 repetisjoner, 3 serier
Baksidelår 95kg, 8 rep, 3 serier
Og masse mage.
Helt gele i beina da jeg kom hjem |