[Enid]

Sitat:

Det rare er at det virker som om Hjernen/kroppen tolker denne mangelen på energi/blodsukker svingningener nesten som depresjon, selv om jeg føler meg glad og tilfreds...

kaldsvetter(svettetokter), frysninger, tidvis kribling(ikke kramper) i armer og bein, sover dårlig(aldri sovd dårlig før), er litt fraværende, har tidvis super sug etter mat selv om jeg vet at jeg har spist mer enn nok for dagen, er nervøs og får symtomer som kan likne på panikk(har flyskrekk og flyr ofte så jeg vet hvordan panikk føles...Virker nesten som om kroppen savner noe(raske karbohydrater?) og setter igang en type panikk fordi den ikke får det den søker. Ved siden av dette svinger hodet litt i blandt og har hatt en trykkende følelse i hele kroppen/hodet mesteparten av tiden...

Dette kjenner jeg meg veldig igjen i. Det skjedde med meg da jeg gikk inn i ketose, og var en veldig skremmende opplevelse!

Jeg tipper at det er kroppen som får sjokk av så lite karbohydrater, og at den avgiftes, som du jo sier selv.

Sitat:

Lurer nå på om det jeg beskrev over kan være en kraftig avgiftning/abstinens fra de kjipe karbohydratene? Mye pga av at dette kom dagen etter jeg begynte med kuren.
Eller kan det være en omstilling fra mye dårlige karbohydrater som forbrenningsmateriale til protein/fettbasert forbrenning med mye færre karbohydrater?

Tror du er inne på noe her Begge deler!
Nå ligger jo du rimelig høyt på karbohydratene og er nok ikke i ketose, men det er vel de samme mekanismene som virker?

Hos meg gikk det over etter 2 uker (ja jeg vet det er lenge), men det var den første uken som var virkelig ille.

Om du ikke holder ut kan det hjelpe å spise litt ekstra av "lovlige" grønnsaker med forholdsvis høyt karboinnhold (tomat, rød paprika), og om det ikke hjelper så er nøtter en ok måte å få kroppen i balanse på, iallefall var dette min erfaring.

Jeg har forstått her inne at folk reagerer ulikt på å redusere karbohydratene, jeg er en av dem som aldri kan ligge veldig lavt, pga disse bivirkningene.

Jeg anbefaler at du tar et tilskudd av magnesium, for å hindre kriblingen i armer og bein. At du drikker masse vann er også lurt, og å få i seg nok grønt.

Om det ikke gir seg så kan du be legen om å få en utredning på om det er noe du mangler. Mangel på b12 kan feks gi angst og uro, og et tilskudd av b12-vitaminer kan gjøre denne overgangen fra karbohydratrikt kosthold til lavkarbo mye mykere, slik var det iallefall i min erfaring.

Merk at dette er mine erfaringer, jeg vet ikke hva som er rett for deg, men om du må endre kostholdet så er jo lavkarbo et glimrende alternativ - ikke gi deg med det første!