[dydde]

karbodagen må bestå av mest mulig karbo selvsagt, og minst mulig av protein og fett. Kanskje minst fett. Sånn max 50g fett den dagen. Protein noenlnunde det samme. Jeg har en hel karbo dag ja ikke bare måltid. Grunnen til dette er at jeg trener hver dag, og treninga my er veldig intensiv så jeg tømmer glykogenlagrene mine helt. Jeg kjører alltid karbodag dagen før jeg skal prestere. Det vil si jeg har konkurranse dagen etter jeg har hatt karbodag. Slik at lagrene mine er fulle og jeg kan yte maks.

Hvilke oppskrifter var det du hadde?
Type karbo er ikke så nøye, men hvitt sukker er jo ikke noe jeg bør spise for mye av siden det ikke gir meg så veldig mye futt i kroppen men selvsagt jeg kan tåle en del av det også.