[dydde]

Jeg forklarte hvorfor. Grunnen til dagen er at jeg må fulle opp glycogen lagrene i musklene mine så jeg klarer å prestere på høyt nivå. Det er 2 måter å gjøre dette på, enten kjøre en karbo dag eller drikke karbo pulver rett etter trening. Jeg velger heller karbo dag pga da har jeg noe å se frem til hver uke. Dette er veldig viktig, dagen etter og 2 dager etter føler jeg meg vanvittig mye bedre. Mye mer energi og mye mer klar for å løpe og prestere. Jeg spiller fotball og løfter vekter.

Jeg har lest det meste jeg også, og det er veldig bra med karbo dag eller karbo etter trening, man er nødt til å ha det dersom man driver med idretter hvor man holder et intensitetsnivå over 75% av max hjerte frekvens.

Nike: jeg skal ikke ha så mye frukt. Fruktose er ikke så bra. Men ja gjærbakst er jo kanon, så om du har noen bra oppskrifter eller forslag så må du bare fyre løs
Grøt har jeg ikke tenkt på, det er jo faktisk ganske godt.