[Løvetann]

Opprinnelig lagt inn av høna, her.

Ingenting motiverer meg! Gått på ketolyse-kuren 1,5 uke nå og allerede sprukket...
Ikke engang bryllup og baby da jeg er ferdig slanket motiverer meg!

Kjære deg, da er det kanskje en ide å vente med ketolysekuren til du er motivert?

Hvis du sliter med indre motstand vil det bare bli flere sprekker. Med gjentatte sprekker er det en reell risiko for at du ender opp med å legge på deg mer… og det er jo enda mer helseskadelig!

Det er krevende å slanke seg/legge om livsstilen. Kanskje er du ikke klar for et så absolutt opplegg akkurat nå? Kanskje må du foreløpig ha litt mindre ambisjoner, f.eks. bare begynne å leve litt sunnere (litt mer grønnsaker, litt mindre karbo, litt mer bevegelse)?

Å slite seg gjennom dette - slik det høres ut som du har det nå - har jeg liten tro på, for det kan høres ut som den indre sabotøren din er veldig sterk. (Jeg kjenner svært godt til slike sabotører. )

Kanskje du trenger hjelp til å bli mer motivert? Er det noen du kan snakke med? Noen som kan hjelpe deg å avdekke motstanden og/eller bygge opp motivasjonen? Helsepersonell, coach eller et eller annet klokt menneske som forstår deg?

Hvis du likevel vil prøve å gjennomføre nå, kan det kanskje hjelpe litt å fokusere på en dag av gangen? Bryllup og baby høres ut som det ligger litt for langt frem i tid til å hjelpe deg gjennom alle hverdagene på ketolyse? Jeg skal selv ned 35 kg i alt, og tenker at jeg må ha det godt og finne litt glede hver eneste dag underveis. Jeg har selvfølgelig også noen spesielle mål der framme; kunne gå en bestemt fjelltur, komme inn i noen lekre klær som henger innerst i skapet osv. Men jeg har tidligere brent meg på å fokusere for mye på endepunktet når jeg skulle slanke meg. Og det er så laaaangt fram dit! Det er nok bedre å prøve å være mentalt tilstede "her og nå" - finne glede i maten du spiser og aktiviteten du gjør.

Synes du maten er god og tilstrekkelig, forresten? En skal nyte maten og bli mett på ketolyse. Kan problemet være at du ikke har følt deg mett eller ikke har funnet fram til den ketolysematen du liker? I så tilfelle er det lett å bli demotivert og sprekke, uten at det er psykologiske grunner.