[Sophie]

Har lest litt mer nå og har ett par spørsmål til

Cocosa : Forstår at dette er noe kokkos fett lignende? Noe man kan ha i kaffekoppen som både begrenser sultfølelse og gir bra fett tilskudd + begrenser skadene hvis man spiser litt for mye karber. Stemmer dette? Hvor får man kjøpt dette?

Jeg drikker masse fun light iste, den inneholder arpertan. Jeg drikker sikkert 1 liter av denne daglig, er ikke så flink å få i meg rent vann. Forstår at dette kan bremse vektnedgang?

Jeg drikker masse kaffe gjennom dagen. Har også forstått at dette kan være dumt når jeg skal gå ned?

Oppsummering: Jeg skal ned 3-4 kg, som sitter rundt magen. Hvis jeg
1. kutter ut all alkohol, eller iallefall begrenser dette
2. Kutter ut iste (aspertan), eller iallefall begrenser dette
3. Hutter ut kaffe, eller iallefall begrenser dette
4. Kutter ned på karber generellt (i forhold til det jeg har pleid)
5. Øke protein, fett og ren mat.
6. Begynner med Cocosa

Så vil jeg merke rask nedgang? Noen av disse punktene som kan være mer viktig enn andre? Vil gjerne få tilbakemelding på om det er noen av disse punktene jeg kan beholde men likevel gå ned.

Takk så masse for all hjelp