[nattfrue]

Opprinnelig lagt inn av jente21, her.

eneste grønnsaker og frukt ellers var mais og banan.

Her gikk det kanskje litt fort i svingene? Skjønner ikke helt hva du prøvde å si her Spiste hun bare mais og banan, ikke andre grønnsaker og frukter? Det høres ut som et uheldig valg, selv for en som ikke lever lavkarbo.

Uansett - det beste rådet må være å finne én filosofi å følge. (Kjøp boka som hører til!) Å "mikse og trikse" er neppe lurt før du er skikkelig inneforstått med hva de ulike filosofiene bygger på, pluss at du har fått testet ut hvilke matvarer som fungerer og ikke for deg. De ulike oppleggene tillater ulike mengder karbohydrater per dag, og hvor mye fett du kan spise avhenger veldig av hvor mye karbohydrater du spiser.

Å spise mye fett er bare uheldig dersom det er kombinert med et høyt inntak av karbohydrater (gjelder å velge riktig fett, selvsagt). Det er vanskelig å venne seg til fordi de fleste alltid har fått høre at fett er fy-fy. Men kombinerer du de ulike næringsstoffene riktig, vil fett hjelpe deg å forbrenne fett - og dessuten sørger fettintaket for at du føler deg mett, slik at du faktisk spiser mindre. Det er derfor det ikke er kaloritelling i de fleste lavkarbo-dietter, fordi det rett og slett ikke er nødvendig. Holder du deg til opplegget, vil du ikke føle særlig sult og søtsug, derfor regulerer kaloriinntaket seg selv.

Men - det er altså viktig å velge én vei å gå. Her inne finner du masse nyttig info, men det gjelder å kunne skille mellom de ulike diettene, ellers blir man fort forvirret.

Lykke til