|
Sv: Undervektig og opp i kilo
Jeg tror Fedon kosthold er fint for deg, Rufus.
Når det gjelder fett, så kan du spise en del, men alikevel ville jeg begrense fløten og CF og heller spise olivenolje og avokadoolje som du sier. Det er sunnere fett. Selv for deg som er så slank.
Av frukt og bær ville jeg velge bær. Og vil ikke anbefale deg å spise så mye du vil, hvis du spiser annen mat og riktig mat ellers.
Når det gjelder lavkarbobrød og -pasta- så er det mye bedre enn høykarbo, men du skal ikke spise ubegrenset av det heller. Normalt kan vi på Fedon spise ett c-måltid som det heter om dagen (c-måltid er bl a pasta,brød mm) , men igjen...se an hva du spiser ellers om dagen.
Det viktigste du kan få i deg er (proteiner )kjøtt, fisk, egg osv, grønnsaker(antioksidanter) og fett(olje). Dette kan du nesten spise ubegrenset av. Nøtter er en fin kilde til fett.
Har du boka, Rufus? Hvis ikke, så lån eller kjøp... Veldig lurt å forholde seg til den.
Fedon er sunt for de fleste vil jeg tro , enten de skal ha ned i vekt(alle går dessverre ikke ned i vekt med dette, men...), ha stabil vekt eller litt opp i vekt grunnet feil kosthold tidligere.
En kilo i uka høres mye ut, Rufus...men det gjelder her som ellers...det er viktigere at du går opp enn hvor fort.
Lykke til. klem:
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
|