[h.e.l.e.n.e]

dette blir litt langt, men håper noen gidder å være kanonsnille og se på det jeg har spist så lang denne uke, og komme med tilbakemeldinger. tror kanksje jeg ligger litt lavt på karb noen dager, men er så redd for å dette ut av ketose, og orker ikke veie hver minste ting.
spiser endel store IFA innimellom, pga ånden, og må bare ha litt fun light og pepsi max innimellom. ellers blir jeg sprø..hehe men prøver å ta så lite som mulig!!

har tatt av 4 kilo siden mandag!!!!! og var dårlig de første dagene men nå er formen igrunnen fin har fint utslag på ketostixen hver dag siden tirsdag!




MANDAG 11.08

2 egg
1-2 ss smør
5 skiver salami
8 skiver agurk
3-4 ss majones

1 tapas pølse

1 stor skinkebiff
ca 10 brokkolitopper og litt sopp surret i fløte

100 gram ost

TIRSDAG 12.08

2 stekte egg, i smør
5 baconskiver
70 gram rå blomkål
2 ss majones, ekte


2 kyllinglår
1 neve salat
litt agurk
bittelitt løk
1 ss seterrømme

noen tynne skiver fenalår

biffstrimler og sopp, stekt
5 ts seterrømme
2 skiver norvegia


ONSDAG 13.08

2 kokte egg
5 skiver salami
60-70 gram agurk
ca 5 ss majones,ekte

50 gram kryddermakrell

250 gram hamburger(kjøttdeig, egg, ost,vann)
70 gram isbergsalat
50 gram grønn paprika
20 gram løk
ca 30 gram seterrømme+krydder

1 stort kyllinglår


TORSDAG 14.08

omelett av egg, bogskinke, litt brokkoli
3 ss majones

100 gram hamburger(fra onsdagen)
omelett
2-3 ss majones
3 cherrytomater

salat:
70 gram issalat
30 g agurk
30 g grønn paprika
20 g løk
1/2 pakke kjøttdeig

50 g seterrømme

(dette spiste jeg bare 2/3 av)

7 skiver norvegia(!!)

i dag drakk jeg 2 glass pepsi max...


FREDAG 15.08

resten av salaten fra i gårkveld
40g tapaspølse(3gr karb.per 100g)
noen biter bogskinke

ca 100g omelett-rester fra i går
10g ekte majones
15 g issalat

Middag:
kyllingfilet
1 boks creme fraiche
2ss rømme
noen ss grønn paprika
noen ss gul paprika
noen ss brokkoli
(dette spiste jeg jo ikke alt av, hehe..men en god porsjon)

litt ost
drakk noe pepsi max

LØRDAG 16.08

2 egg
ca 100 gram bacon
20 gram agurk
15 gram majones

1 tapaspølse

1 entrecote
en liten neve kinakål
var litt saus+dressing på, vet ikke va som var inni

drukket endel cola light/pepsi max
noe ost+baconsvor med 0.2 karb per 100g
en halv kyllingfilet som var igjen fra middagi går

Søndag 17.08

Laget pytt i panne av:
100g bacon,
100g bogskinke,
50g brokkoli,
20g løk,
60g sopp,
40g gul paprika+
3 egg.
Tilsammen ble det ca 6-7karb, og jeg spiste endel mindre enn halvparten, dvs 3 karb.