[h.e.l.e.n.e]

noen dager rumler magen min bare noen få timer etter et måltid.. selv om jeg spiser "nok" tror jeg.. føler noen ganger jeg spise rfor mye, men er bare så sulten og føler jeg kan hive i meg.. æsj, jeg var sikker på man skulle få nedsatt matlyst på denne kuren jeg dette har jeg spist denne uken:


MANDAG 18.08

50 g salami m 1, 5 karb, dvs ca 0,8 karb
"potetsalat"- 100g= 3 karb

salat med reker, rapidsalat, paprika, agurk=2

100gram "potetsalat"=3karb
1 tapaspølse=1 karb

1 pølse uten karb
50gram agurk=0,8
50gram CF=1karb
100-150gram ost?? TOTALT: ca 12?

TIRSDAG 19.08

2 kokte egg= 1
50 gram brokkoli=1.5
50 gram sopp=0.2
20 gram smør, brelett =ca 3

50g issalat= 0,8
50g agurk =0.8
40g paprika=1,5
20g avokado= 0.2
50g tomat=1,3
30g CF =1
1 egg = 0.5
200g kylling=0 =6,1

30g issalat= 0.5
100g rekesalt =2 =2,5 TOTALT: ca 12

ONSDAG 20.08

frokost:
1 pølse = 0 karb
50 g squash = 1.1
40g sopp =0.1
4 egg = 2
= 3,2, spiste kun halvparten= 1,6
et par osteskiver

2 skinkebiff= 0 karb
ca 50-100 g rapidsalat?=0.3
ca 50+ g grønn parika?= 2
ca 20-50 g agurk = 1
10g dressing med 5 karb pr 100g= 1 = 4,3

resten av frokosten = 1.6
20g majones = 1
60 g ost = 0
100g tomater =2,5 =5,1 TOTALT: ca 11


TORSDAG 21.08

2 stekte egg = 1
100g bacon =0
10 g salat =0.2
20g tomat =0.5
10 g majones =0,3 =2

50-100 g ost?? =0

2 kylling/kalkun hamburgere = o
20 g løk = 1.5
40g squash = 1
25 g ost = 0
20g grønn paprika = 0.7
20g creme fraiche = 0.5
50 g issalt =0.8 =4.5 TOTALT: ca 7

litt peppermakrell
baconcrisp

FREDAG 22.08

20g brelett =0.5
30g rekesalat =0.6
2 egg =1 =2.1

1 atkinsbar =2


50g issalat =0.8
35g grønn paprika =1.2
20g løk =1.2
20g squash =0.5
20g avokado =0.2
50g laks
20g dressing, med 3 karb pr 100g=0.6 =4.5
litt linfrø

50g av "brød" = 1.5?
10g brelett =0.2?
noen skiver pålegg av svin
50?gram ost =2
50g tomater =1.3 TOTALT: ca 12

FREDAG 23.08

50g brød = 2
5 g majones
10g salami
15g agurk
50 g reker i majones =1 =4

50g issalat =0.8
50g agurk =0.8
40g ost
10g løk =0.6
10g tomat =0.3
10g dressing =0.3

1 tapaspølse =1 =3.8

100g brød =4
20g løk =1
10g gul paprika =0.5
40g saus(3.6pr100) =2 =7.5 TOTALT: CA 15
100g ost


SØNDAG 24.08

50g brød =2
60g reker i majones =1
50g agurk

100g ost