|
Sv: Dere som trener mye
Mitt råd er å spise som vanlig før trening, men drøy gjerne en time eller to fra siste måltid til økten begynner.
Etter trening kan du f.eks ta en proteinshake med cocosa, det bruker jeg. Gir god og rask restitusjon.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|