[Runegutt]

Geriljakardio er (med forbehold om at jeg har bomma heilt) et lynprogram i kondisjon, som også forbrenner endel.

Programmet er bygd opp av 3 fireminuttersøkter.

4 minutter oppvarming (ca 50% av maks)
4 minutter intervall (20sek løp som en tulling+10 sec pause, gjenta ) Det blir totalt 8 løpinger
4 minutter nedvarming (ca 50% av maks)

Er ferdig med første dag.
+siden er, man blir ferdig med å ødelegge seg selv relativt fort
- Det mest slitsomme lungene mine har prøvd

Er varmere i kroppen enn jeg har vært på lenge, så spent hvordan vekta slår ut i løpet av uka.

Ser ut som at Geriljakardio skal trenes 3 dager i uka.
Det tror jeg også kroppen min er enig i.