[nellie]

kalorier er jo energi..
1 kalori=så mye energi det krever å heve temperaturen i 1 gram vann med 1 grad celsius.
1 gram fett = 9 kcal
1 gram karb/protein= 4 kcal

Hver kropp har sitt eget behov.
type 170 høy og 80 kilo = ca 2200 kcal om dagen.
Det betyr at man kan trykke i seg 2200 kalorier uten å hverken legge på seg, eller gå ned noe.

Dagsbehovet er veldig individuelt da.. Noen går mye på jobb, noen har mer muskler osvosv. Varierer fra person til person.

spiser man f.eks 500 kcal under dagsbehovet i ei uke, så skal man gå ned ca 0.5 kilo pr uke. (1000 kcal under= 1 kg osv) Da skal det være det samme hva du spiser så lenge du holder deg til 1700 kalorier daglig.. Men det lønner seg jo selvfølgelig å velge "sunn mat" Sunn mat på lavkaloridiett er jo noe helt annet enn det vi på lavkarbo kaller "sunn mat" Hvertfall stortsett..

Det anbefales ikke å spise mindre enn 1800 kalorier, egentlig.. Noen sier 1300, noen sier 1500. Det spørs jo helt hva man spiser. Er jo også her viktig å få i seg næringsstoffer..

Ille rotete, men.. Var det noe av dette du lurte på?