[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Helene, her.

Jeg gikk rett bort på butikken og kjøpte meg en kotelett og en karbonade etter trening.
.
Jeg er ikke ute etter å bygge store muskler. Bare å få en kropp som fungerer.

Store muskler tar tid, og krever disse tingene:

1) Kalorioverskudd. Du må altså skru opp matinntaket ganske mye.

2) Mye trening med vekter som du greier 10-15 løft med. 3-5 runder
Går du for tyngre vekter blir du sterkere men ikke så fort større. Lettere vekter gir deg utholdenhet.

3) TESTOSTERON
Dette har dere damer vesentlig mindra av enn oss menn. Dere må trene mer enn 20 ganger så mye som oss for å få samme muskelvekst, og en mann trenger noen år for å trene kroppen stor.

Du trenger i praksis ikke å bekymre deg. Du skal virkelig stå på, og gjerne innta endel preparater som ikke er helt tillatte her i landet, før du blir sånn muskeldame.