[Runegutt]

Dette var bare en øvelsesoversikt.
Kjører jo ikke alt det der på ei uke da.

Det jeg burde forklart var at jeg kjører hovedøvelsene benkpress, armhevinger, markløft og knebøy. Deretter støtteøvelsene.
Veksler støtteøvelsene litt etter sesong, og hvor spylei jeg er.

MArkløft og knebøy er uaktuelt nu. Et kne og en albu funker ikke. Albuen er et feil løft, kneet er en gammel motorsykkelskade.

Kneet ser ut til å komme seg, sakte men sikkert. Albuen trenger bare hvile.

Beina får nok pæs av GK og Syklinga (GK ma, ons, fre, sykkel de andre dagene)

Ser ut som jeg må omarbeide stykeprogrammet en del. Jeg må ned på tre styrkedager. Jobben som ikke passer inn. Sykkel og GK taes om morgenen.