[Photobscura]

Du kan gjøre en av to ting; Om du orker, så vei maten første uka, og vær veldig obs på mengde, sånn at du har en viss formening. Det er ingen vits i å gå under femten gr kh om dagen, du trenger mineraler og vitaminer og mange andre gode ting som er i de grønnsakene du kommer til å spise.
Nr to er å følge dl-målene som er ført opp i Atkinsdelen av forumet. Gå på kostholdsfilosofier>Atkins>Induksjon. Der står det ca hvor mange dl av forskjellige grønnsaker som gir så og så mange kh. De fleste trenger bare å veie og måle en liten stund før de får det i fingrene