[nellie]

Opprinnelig lagt inn av candyland, her.

hva spiser dere egentli på en dag? Jeg har helt ærlig litt problemer med å sette meg inn i denne kuren her. har gått av og på ketolysekuren tre ganger i år, så tør ikke begynne på den igjen nå, den er jo kjempeeffektiv så lenge man følger den,men så kan ikke jeg akkurat skryte av verdens beste viljestyrke....

nå veier jeg 82 kg, og vil ned til 65-70. var nede i 73 med ketolyse, og begynte på 88, så er da kommet litt på vei, selv om jeg nok kunne ha vied mye mindre....

begynte dagen med en smoothie av 100 gr jordbær, 2 dl skumma melk og en dobbel0% yoghurt. skulle vel sikert hatt mer proteiner, er det noe proteinpulver eller noe jeg kan tilsette?? Har prøvd med egg oppi, men det ødela all smaken synes jeg....

noen tips til hva jeg skal spise utover dagen? Hvor ofte og hvor my ca? Er som sagt helt grønn....

I den smootien din f.eks, kunne du hatt litt cottage cheese og noen mandler. Jeg pleier å ha kullsyre vann, type farris, i mine.. Evt den ferdig smoothien fra nora eller noe, med to frukter.. (trenger ikke ha i en haug med det men litt)

Ellers så er det ikke verre enn å spise som du gjorde på ketolyse, bare droppe mesteparten av fettet..

egg, kylling, fisk, masse grønnsaker osvosv.

Huske å kombinere proteiner med frukt (hvis du skal spise det)