[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Impulsiw, her.

Jeg er med!

Har lagt på meg siste måneden

Hvor mange karber skal man ha om dagen på fedon? Synes det er fryktelig tungt om dagen.. Men i morgen er det slutt!

Lite brød forstår jeg? Men dette håndflategreiene... skal man ha en håndfull kjøtt, en håndfull grønt og en håndfull ris da eller?

Litt grønn på dette

Du skal ha:
Størelsen på håndflata omkrets og tykkelse.

En håndflate protein
To handflater grønt

Dropp risen, potet, pasta og brød ei stund

6 måltid i døgnet, derav 3-4 bør se ut som ovenfor

2-3 kan være mindre. (Nøtter, frukt, yoghurt naturell)

Så, når du ser det går bra, og du overlever, kan du ha Ei halv håndflate ris eller brød på ET MÅLTID I DØGNET.

Flg. skal man være forsiktig med:
Kokte rotgrønnsaker (gulrot, kålrot, nepe etc)
Sydhavsfrukt (Anjanass, vannmelon, osv)

Appelsiner, epler,druer, melon og tørka aprikos går rimelig bra, spes i kombinasjon med nøtter.


Lykke til