[Gerd]

Hei.

Les boka godt, meeeget godt Flere ganger

Småtips:

Du kan spise reint kjøtt/fisk/fugl, rene kjøttpålegg, kjøttdeig osv. IKKE ferdigspedd mat.

Sitat:

Er det ikke lov å drikke cola zero?

Jo, noen tåler det, andre ikke ( får vektstopp av kunstig søtstoff)

Sitat:

Ikke lov med noen form for godteri? Ikke chips,

Ikke noe med sukker i, ikke chips. Kan spise bacongull, fleskesvor, ev. sukkerfri godteri.

Sitat:

men fløte og bacon??

Ja Og skikkelig fløte.

Sitat:

hmm... er det lov med smør? Når dere steker biff og fisk, med olje eller smør?

Jeg steker i smør (meierismør)
Oljer du skal bruke skal være kaldpressa (Jeg bruker olivenolje og rapsolje)

Spis deg mett til hvert måltid, men ikke overmett.
Spis når du er sulten.
Ikke vær redd for å bruke fett
Drikke masse vann, gjerne 2-3 liter fordelt utover dagen.
Mesteparten av karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. Fordi vi trenger alle de vitaminer og mineraler grønnsakene gir, for at kroppen skal fungere og forbrenne optimalt.

Les varedeklarasjenen på alt du handler.
I den store matvaretabellen ( på fremsida her) står det karbeinnhold i mange matvarer