[nattfrue]

Jeg tror du vil ha veldig god nytte av å bestemme deg for én filosofi, og kjøpe litteraturen som hører til den. Å lage sin egen versjon av lavkarbo fungerer ikke noe særlig med mindre man er veldig godt informert om både de ulike filosofiene, og hvordan ens egen kropp fungerer på ulike matvarer.

Ketolysekuren, som er én av kurene hvor du skal i ketose, setter 15 gram karbohydrater om dagen som en grense - i begynnelsen. Etter hvert kan man øke. De fleste kan spise flere karbohydrater enn dette og være i ketose, men man "går ut hardt" for å sette igang fettforbrenningen.

Men, ærlig talt, hvis du har lav fettprosent (lav som i "under normalen eller det som er anbefalt"), så bør du ikke velge en filosofi som først og fremst er designet for å fremme vektnedgang - for hvis du ikke har for mye fett på kroppen, bør du heller ikke miste noe av det du har. Kroppen er ikke ment å skulle være "fettfri", du trenger kroppsfett. Det er mange her inne som bruker diverse former lavkarbo som et middel for å føle seg bra og være ved god helse, ikke for å gå ned i vekt, og de fleste som går ned i vekt, fortsetter med en slik "vedlikeholdsfilosofi" for å opprettholde resultatene og helsefordelene.

Det skal mye hard styrketrening til før du blir noe "muskelberg". Det er dessuten vanskeligere for kvinner enn for menn å bygge veldig store muskler. Om du går opp litt i muskelvekt likevel, er det lite sannsynlig at det vil synes på kroppen din i form av "bulende" muskler a la kroppsbyggere - du vil bare se sunn og flott ut. Det er viktig å ha et helhetlig perspektiv på det man driver med - vekt alene er et for ensidig bilde. Både sunn vekt, god helse, godt selvbilde og sunt utseende er en del av pakka.