|
Sv: Mer karber med trening?
Du kan jo prøve en anabolsk diett. Etter en innkjøringsperiode på ca 2 uker på lavkarbo så begynner man med carbloading i helgene og lavkarbo resten av uka. Da vil du fylle opp muskellagrene dine i helgene, og være klar for en ny uke med trening. Cluet med loadingen er å spise mye rene karbohydrater, dvs et minimum av fett og protein. Spis omtrent samme antall kalorier som vanlig i helgene. |