[Oban]

Jeg har et spørsmål som jeg håper å få svar på :
Sett at man følger ketolysedietten, og er i ketose. Så inntar man altfor mange raske karbohydrater i et måltid. Dermed velger kroppen å forbrenne disse framfor å bryte ned fett til ketoner i leveren. Altså er man ute av ketose i 2-4 dager.
Hvis man så, etter måltidet, driver med fysisk trening i over en time. Vil man da kunne komme raskere tilbake i ketose igjen?

Jeg har nemlig lært at kroppen velger brennstoff ut fra aktivitetsnivå og tilgang (ikke tenk ketose, men "vanlig" tilstand).
Det mest effektive brennstoffet er ATP (adenosintrifosfat). Dette skaper masse energi, men kroppen tømmes i løpet av få minutter.
Deretter overtar karbohydrater. De kan levere energi til å holde høy aktivitet i ca. 45 min.
Deretter overtar fettforbrenning, og aktivitetsnivået på reduseres betraktelig.

Dette er gammel treningslærdom, men har sannsynligvis relevans også for oss på lavkarbo.

På grunnlag av dette, lurer jeg på om man kan kvitte seg med karbohydratene i løpet av en time, slik at kroppen igjen kan komme raskt i ketose.

Er det noen som har kunnskap eller erfaringer om dette?