|
Trenger råd! Dele opp trening, eller trene hele kroppen samtidig (styrketrening)?
Har en liten diskusjon på gang med ei venninne.
Hun mener at det er best å dele opp styrketreninga i overkropp/underkropp og fordele det over 2 dager, fordi man ikke greier å yte maks på begge deler dersom man trener begge på samme dag. Hun mener også at det holder å trene styrketrening på hvert område en gang i uka, altså overkropp hver onsdag og underkropp hver torsdag. Ikke noe styrketrening utenom de dagene, kun kondisjon (til nød).
Og jeg har lyst til å kjøre styrke på hele kroppen to dager i uka, uten å dele opp. Eks: mandag styrke, tirsdag og onsdag kondisjon, torsdag styrke, fredag og lørdag kondisjon(søndag er hviledag). Jeg har litt å stramme opp, og jeg vil gjerne se fremgang 
Så.. Har det noe for seg å trene hele kroppen to ganger i uka, eller har hun rett i at jeg ikke greier å kjøre maks på hele kroppen iløpet av en treningsøkt? Sånn rent fysisk?
Noen som har noen tanker..?
__________________
Rest if you must, but don't you quit.
 |