|
Sv: Er jeg helt på jordet nå?
Ja, melkeproteiner får både insulin og glukagon til å skilles ut, men jeg vet ikke hvor stor/relevant den insulinutskillelsen er? Kanskje er dette grunnen til at jeg går ned mer i vekt uten melkeprodukter, snarere enn en intoleranse...  Æsj. Men vil denne insulinutskillelsen påvirke ketosen noe da? *tenker hardt*
Det betyr vel at det er lurere å bruke eggene i smoothien enn bare melkeprotein. 
BMS: Jeg regner ut proteinbehovet mitt ved å veie meg på en Tanitavekt som sier hvor mye fettfri masse kroppen min består av. Så ganger jeg dette tallet med en aktivitetsfaktor. Jo høyere muskelvekt og jo mer aktiv, desto større proteinbehov. Men for vanlig "husbruk" er det en tommelfingerregel at du trenger omtrent så mange gram protein som de antall kilo du veier, dersom du er litt aktiv (går/sykler).
Ellers kan boka kjøpes i alle nettbokhandlere ja (søk på Barn i Balanse).
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|