[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av isbjørndama, her.

Heisan


Har 30 kilo jeg vil gå ned, har komt i gang med trening, helsestudio hvor jeg trener kondisjon i 30 min på tredemølle, og styrketrening for hele kroppen. Går turer utenom, men vekten står bom stille.

Får jeg komme med et lite forslag???

Prøv å snu treninga på hodet litt:
oppvarming 5-10 minutter
Styrke helkropp
Lavintensiv kondisjon 20-30 minutter etterbtreninga.
Med dette får du brent opp det "sukkeret" som frigjøres når du trener styrke, og insulinnivået går ned. Resultat, du brenner fett.

Du finner et meget bra helkropps treningsprogram her:

http://www.tn.no

Release Your potentional. (RYP blandt venner )

Jeg har trent dette i to uker nu, og er helfrelst.
Kona er nettopp ferdig med uke 1, og ser kjempefornøyd ut.

Vi har valgt rask gange etter styrke, og sykkel ute de andre ukedagene.

Jeg har ikke følt med så vel på over 20 år.