Du må spørre deg selv hvorfor du vil ned disse kiloene.
Det svaret du gir deg selv er det du skal bygge din motivasjon på.
Problemet er at man ofte ikke ønsker sterkt nok å gå ned i vekt.
Å gå ned 4 - 5 kg før sommeren krever en sterk motivasjon.
For du må sansynligvis kutte ut å spise mange ting som du liker og du må redusere mengden.
I tillegg må du begynne å trene eller trene hardere.
Det blir omentrent som å begynne på Atkins for første gang, men denne gangen må motivasjonen være enda større.
Du kan få litt motivasjon opg inspirasjon ut i fra MHM sin Plan.
Bruk denne uken på å motiver deg og legg opp planen for hvordan du skal oppnå ditt mål.
Begynn neste mandag med å legge inn dabok her og fortell oss om målet ditt og hvordan du skal oppnå det.
Fortell alle du kjenner også hvor mye du skal gå ned til den og den datoen.
En pekepinn på hvo dedikert du må være for å lykkes, får du av å lese min dagbok. |