Lett "komme i gang" økt i dag:

Militærpress 2 x 5, 40kg
Nedtrekk 2 x 5, 75kg
Dips 2 x 3, 102kg
Curl 2 x 5, 16kg
Knebøy 1 x 5, 80kg

Pappvekter, men jeg tok det pent fordi jeg har trent så lite de siste månedene. Pavel's 5x5x5 utgår pga mye overtid, så det blir dobbel arbeidsmengde og halv frekvens i stedet

Samme prinsipp ellers.