[Runegutt]

Ryp dag 1 uke 5
Kjørte ikke roing, er ikke biceps som er problemet, en eller anna muskel i underarmen som har slått seg vrang. Reduserte vekter i bicepscurl også.

Ellers føltes 69Kg i knebøy bare godt. Duverden så frisk man føler seg etter endt trening.
Nu blir det lammesteik som ettertreningsmat. Proteinshake gå og vogg.