[rhb]

Frokost: Yougurt med bær,
1 dl naturell youghurt,CC 1dl,bær, 2ss solsikkefrø, 2 ss linfrø, helst knuste pga fettet
Lunsj: Tunfisksalat:
1 box tunfisk, bladsalat, vårløk, 1 hakket egg,
Lag en dresing av mager kesam som du smaker til med salt, pepper og hva du måte like.
Kvelds: Fylt avokado med reker og dressing

Husk 1-2 mellommåltid. Fedon har kommet med nye barer som er et godt alternativ til mellmmål