Der var jeg også engang ..... MÅTTE trene. På en måte ønsker jeg at jeg kom dit igjen, men nå er det nok heller slik at jeg må dra meg avgårde til trening, men føler det veldig godt ETTERPÅ. Og å trene hver eneste dag er vel kanskje litt i overkant ?? 
Dete kommer jo an på hvordan du trener da. Trener du vekter/styrke er det vel anbefalt at du ikke trener samme muskelgruppe (untatt magen) flere dager på rad, men at musklene trenger 1-2 dager hvile innimellom ?? Det var ihvertfall det treneren sa til meg da jeg var på mitt "galeste". Det eneste området jeg kunne trene hver dag var magen sa han.. Det er noen år siden da....
Men dette kan Begod helt sikkert mye mer om !!
Jeg trente armer/overkropp + mage en dag, mage/bein etc dagen etter, så kardio en dag (step, spinning eller aerobics) og så på'n igjen. Hvilte som regel lørdag og søndag. Med liten sønn klarte jeg ikke holde dette styret lenge.... et par år kanskje. Da blei jeg aleine og hadde ikke råd til å trene og betale barnevakt så ofte... og kroppen gikk rett i forfall ! Nå trener jeg motstand/styrke 3 ganger pr uke og har kjempeproblemer med å bygge muskler, spesielt armer..
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|