[Runegutt]

Som type2 diabetiker har jeg blitt utstyrt med det fortreffelige redskapet Blodsukkermåler.

Ved styrketrening og kardiotrening med litt trøkk, f.eks GK, fikk jeg en lang periode en h.. økning av blodsukker rett etter trening, til tross foret reint proteininntak.

En eller annen smart person her kom med en artikkel, der det viser seg at kroppen kan omdanne protein til glukose, spes. melkeprotein.

Litt testing, måling, trening,spising etc. har jeg funnet ut at:
Når musklene er tomme, kan jeg ikke spise bare protein, da blir det glukose i bøtter og spann av det. Mekeprotein er verst, men egg er ikke så bra det heller.

Så, jeg spiser nu en tallerken havregrøt, kokt på 1,5 l grove havregryn, med smør, splenda eller syltetøy uten sukker, og masse kanel.
Deretter spiser jeg 2 egg.

Dette fungerer supert.
Blodsukkeret går faktisk ned, og musklene føles fulle.

Prøv i vei.

Kan forøvrig anbefale treningsprogrammet RYP for styrke, og GK for kondis.