|
Litt hjelp?
Hei sitter her og lurer litt.. Er det sånn at mann bør få i seg opp i mot 15 karbohydrater pr dag eller bør eg ligge på minst mulig? Eg spiser ca 8-10 gram pr dag, men føler at eg ikke spiser nok grønsaker og om eg har forstått rett så kan det gjøre at vektnedgangen stopper. Eg spiser meg mett, men får alikevell alt for lite protein og tror eg spiser for lite grønsaker. Har bestillt proteinpulver for å få nok av det vertfall. Vet eg drikker nok for eg bruker 1/5 liter glass og da er det lett å holde styr på det.  Blir kjempe mett av alt vannet også!
Noen som har noen råd til meg? 
__________________
Jeg SKAL klare dette!
|