[energibunten]

et godt tips er å vente med løpingen og heller finne kuppert terreng å gå i, variert underlag, skog, sti, myr, etc. Man får aldri belastningsskader i terreng fordi det aldri blir samme bevegelse gang på gang. Og så er det tyngre å holde på så du blir i bedre form uten å måtte løpe.
Ellers anbefaler jeg litt styrketrening ved siden av et par ganger i uka. Tåhev, spensthopp, rygg og mageøvelser.