[LilleM0r]

Husk at kroppen bruker lengre tid på å venne seg til eller trene opp sener og muskler enn kondisjonen. Det er derfor svært viktig at du skynder deg langsomt, at du kjenne litt smerte her og der er ikke nødvendigvis noe galt - men rett og slett kanskje at du går for fort fram? Løping er hardt for kroppen - spesielt på hardt underlag.

Jeg for min del har spilt håndball i mange år og har et par ben som er sterkt preget av det, med avrevete korsbånd og bruskskader i kne. Derfor er tredemølle det eneste jeg tåler å løpe på. Alternativt noen forsiktige turer i marka og da på sti eller ulendt terreng.

Hva med sko - har du riktige sko som passer til deg? Dempet og som støtter ditt steg? Pga mine skader kjøper jeg aldri joggesko uten at jeg har fått de tatt ut av eksperter -f.eks. løplabbet. Det kan hende at du pronerer og da vil du få vondt med feil sko.