|
Sv: Dette med å bruke lang tid på å komme i ketose og sprekker og slikt
Nei, det vil den ikke.
Ifølge endel folk på Active Low-Carber hjelper karbohydrat-rotering med økt vekt-tap. Det skyldes, ifølge noen bodybuilder-artikler jeg har lest, leptiner (metthetshormon), økt nivå av IGF-1 og så videre. Karbohydratene gir leptiner, men siden du ellers er i ketose, så mangler du leptin-resistens (som skapes mest av fruktose).
Kroppen må først venne seg til at du ikke lenger har insulin-resistens og høyt insulin-nivå, men heller insulin-resistens og lavt insulin-nivå. Insulin-nivået må ned på sikt. I overgangsfasen blir de fleste truffet hardt fordi de a) har et høyt insulin-nivå eller spiser for mye insulinfremmende protein (meieriprodukter), som da b) fører glukose inn i muskel, så det blir mangel i hjernen. Dernest må kroppen produsere glukose gjennom glukosegenesis, via ulike aminosyrer.
Mer mettet fett hjelper, da det øker insulin-resistens i muskler, men det finnes uansett en grense for hvor langt det hjelper. |