[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av smilefjes, her.

Jeg er altså helt håpløs... Jeg er ikke flink til å huske å ta kosttilskudd flere ganger i løpet av en dag - jeg greier såvidt å ta de to ganger om dagen, morgen og kveld.

Og det er ikke alltid da jeg spiser heller...

Men kan noen hjelpe meg med å knekke en nøtt likevel blir jeg veldig glad.
Jeg har fått med meg at noen kosttilskudd må tas separat med andre - men vet ikke hvilke dette er. Dermed har jeg skillet ad inntak av magnesium og kalium.

Men jeg blir rett og slett skikkelig dårlig en halvtimes tid etter at jeg har tatt morgendosene mine, så noe krasjer.

Jeg tar dette:
Morgen: Magnesium, omega3, antioksidant fra vitaepro (trengs ikke for kuren men den er så god for energien min), multivitamin, sink (mister så mye hår) og krom.

Kveld: Kalium og selen.

Det hender jeg glemmer kvelden (rødme nå), da tar jeg kalium istedenfor magnesium neste morgen men blir akkurat like dårlig da. (Da tar jeg magnesiumen for den dagen litt lenger utpå dagen).

Jeg blir svimmel og kvalm og uvel og må noen ganger legge meg ned noen minutter, så det er ikke noe godt heller.

Hva er det som krasjer med hva her?

Jeg har lagt merke til at hvis jeg går tom for magnesium eller kalium så blir magen treg med en gang - ekstremt. Hvis det har noen betydning da...

Hei!

Først av alt - å skille magnesium fra kalium er nok ikke nødvendig. De to jobber sammen, så jeg ville tatt dem sammen, om kvelden (magnesium virker bra på søvn og avslapping). Men er du sikker på at du trenger kalium?

Vet ikke om noe som kræsjer her, og jeg ser ingen grunn til ikke å ta selen sammen med de andre om morgenen, men krom er visst kjent for at det kan gi mareritt, så det er lurt å ta det tidlig på dagen slik du gjør.

Derimot tenker jeg på at noen blir kvalme av en del jerntilskudd. Kan det være multivitamintilskuddet? Sink kan man visst også bli kvalm av, men bare i store doser. Tar du mye?

Når det gjelder håravfall kan det skyldes helt andre ting enn sinkmangel, f eks mangel på B-vitaminer (det er veldig små doser i et standardtilskudd, så man kan lett få for lite av B-vitaminene).

Synes egentlig det høres ut som du burde ta en tur til noen som har litt greie på dette jeg, en eller annen form for ekspertise. Ville kanskje ikke spurt fastlegen, for de har ofte liten peiling på slikt, men det finnes jo unntak.

Lykke til