Vis enkelt innlegg
Gammel 17-11-08, 14:49   #1
Trudeh
Medlem
 
Trudeh sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Alder: 53
Innlegg: 137
Trudeh er på en erverdig vei

Nyydelig kylling/bacongryte.

Til godt og vel 4 personer

700g kyllingfileter
400g baconterninger
1/2 gul løk
1/2 rød paprika
3 fedd hvitløk
600g champignon
100g blomkålbuketter
100g broccoli

saus:
1 pose toro skysaus evt. jevn med jbkm
2,5 dl fløte
4 ss creme fraiche
3 ss smør

Brun kyllingfileter i stekepanne og stek baconterningene.
Lag en saus av skysaus(jbkm),smør. Ha i fløte, CF og smak til med litt salt og pepper. Krydres etter smak og behag.

Putt alle ingrediensene i en leirgryte og hell over sausen.
La dette stå å putre i ovnen med lokk på 180 grader i 1 1/2 time.
man kan sikkert krydre dette mere, men "mine" likte denne varianten.
Jeg kokte litt ris til barna og laget blomkålmos til meg og gubben.


Nyyydelig!

__________________
Er ordentlig ketonist...





Trudeh er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat