[Sari]

Mitt beste råd er - Keep it simple!

Jeg gikk ned 8 kg på like mange uker, uten veiing av mat, flere av ukene spiste jeg ikke vitamintilskuddet, jeg trente ganske mye (selv om det ikke er helt anbefalt.) Ikke at jeg ber deg om å ikke følge boka, for det gjør jeg. Men det går an uten også...

Altså; ikke krøll det til for deg selv med å lage "fancy" retter etc.. Mulig jeg er dønn kjedelig, men her går det stort sett i det samme hver dag, egg, bacon, salat, brokkoli, fisk og kjøtt. Iallefall til du kommer inn i det, det går etterhvert helt av seg selv.

Ang. brød så kunne jeg unne meg selv et lite stk hjemmelaget rugbrød etterhvert - sånn ca 2-3 ganger i uka.

Men som de andre sier her, er det viktig at du leser og forstår hva ketose er, hva som skjer med kroppen etc.. Kjøp en bok! - og masse masse lykke til!