|
Sv: Sammensetningen ...
Hva er det som bekymrer deg?
Kaloriinntaket skal du ikke tenke på, som du helt riktig påpeker så skal du spise til du er mett. Karboinntaket kan ligge mellom 15 og 20.
Protein skal optimalt sett ligge på ett gram protein pr gram kroppsvekt, men jeg vet jo ikke hvor mye du veier.
Energiprosentmessig, vi snakker altså ca, så er det opimalt omtrent på 70% (fett) /20% (protein) /5% (karbohydrater).
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|