|
Sv: Sammensetningen
Opprinnelig lagt inn av Kanonada, her.
For moro skyld kalkulerte jeg dagens matinntak og dens sammensetning og jeg ble både sjokkert og overrasket, og engstelig!
Min dag 4 er over, vært i ketose siden kveld dag 2. Forstått man skal spise til man er mett og jeg har gjort nettopp det de siste dagen -SULTEN!!
dagems inntak ble slik:
Kcal: 2300
Fett: 120 gram
Protein: 83 gram
Karbo: 13 gram
Ser det fornuftig ut, evt hva bør jeg endre? Karb er nok litt høyere muligens fordi jeg ikke førte opp litt løk og grønn salat+agurk
Kan jeg spørre hva du spiser da til frokost, lunch og middag?
Jeg tror jeg spiser for mye proteiner.
Jeg har gått på ketolysedietten i 5 uker idag og er fortsatt usikker på om jeg gjør dette riktig.
Jeg veier 78 kg og fikk telt at jeg spiser over 160 g proteiner..
__________________
|