|
Sv: Sammensetningen
Opprinnelig lagt inn av Kanonada, her.
Ja, du kan spørre..
Igår så menyen slik ut
Frokst: 2 speilegg,2 skiver bacon,4 skiver ost,tomat.agurk,ruccola
Lunsj; paranøtter og valnøtter
Middag: 150 gr pølse-ketolyse, 150 gr brokkoli, 50 gr ost, 1 ss rømme og litt fløte..
På kvelden 50 gr baconcrisp
og enda kunne jge nok spist mer om jeg hadde gått inn for det.
Idag har jeg foreløbig bare spist omelett av 2 egg,2 ss fløte og noen skiver ost..
Idag opplever jeg ekstrem munntørrhet som jeg hadde da jeg gikk på reductil, sulten men har hatt mye å gjør, på tide med mat så får vel få igang noe
Ètt medium egg er ca. 7 gram protein. Det er som regel 27 gram protein per 100 gram ost (Norvegia). Det er 48 gram protein i 100 gram baconcrisp. Fløte og rømme har ca. 1/3 gram protein per spiseskje. 100 gram vanlige pølser har ca. 10 gram protein. 1 skive bacon har ca. 2-3 gram protein.
Estimert inntak på den forrige dagen din blir altså ca. 75 gram til og med 80 gram protein. Idag har du spist ca. 22 gram protein. |