[screwball]

Litt off-topic får vel være lov...
Hei, velkommen og lykke til!
Ja, jeg følte det samme når jeg startet, men tiden og kiloene har flydd, og det er sprøtt hvilke resultater jeg har oppnådd. Hadde jeg aldri trodd når jeg begynte.
Tja...det som har funket for meg har iallefall vært følgende:
1.) Vært utrolig dedikert og streng. Jeg har hatt 3 utskjeielser siden påske, første var etter ca. 3mnd. Ja, jeg var ikke over 20g karbo på 3mnd!
2.) KREV at familie/venner/kolleger støtter deg.
3.) Bruk forumet her flittig, finn oppskrifter, spør om råd.
4.) Sett deg delmål som er oppnåelige.
5.) Kos deg med masse god mat med god samvittighet. Dette var og er fantastisk for meg som tidligere har skjemtes for hver bit jeg har puttet i munnen.
6.) Bruk målebåndet mer enn vekta. Jeg har ikke målt meg i det hele tatt da jeg ikke tenkte på det før 25kg var borte, og da var det på en måte litt meningsløst.
7.) Når du har gått ned endel, unn deg nye klær, og kvitt deg med de gamle. For det første så kan man plutselig føle seg like ille når det ser ut som man står i et hjørne i klærne. For det andre så mener jeg at å ta vare på klær som passet når man var på sitt største er en innrømmelse av at "jeg kommer snart til å være like stor igjen". Da kan man like gjerne la være å slanke seg. Jeg har f.eks kastet flere flotte skjorter (t.o.m. italienske designskjorter kjøpt i Roma), et par flotte findresser etc. Men det er det verdt! Er litt symbolverdien med å kaste dem også - ferdig med det livet liksom!
8.) Jeg har kost meg med whisky, cognac, rødvin, lavkarboøl, Anton Berg mørk sukkerfri sjokolade og uante mengder med bacongull. Man må unne seg litt snop og sånt - og jeg har kost meg med de tingene man kan tillate seg på ketolyse. Sikkert ikke alle som kan spise/drikke alle disse tingene uten å stagnere, men det finner du fort ut.

Det er det jeg kommer på i farta.

Jeg gikk ned de første 26kg på 26 uker. De siste 3-4kg har jeg mistet på 8 uker sånn ca...

Så on-topic igjen...
Skal laktosen legges til karboantallet? Isåfall er det 5,1g karbo/100g proteinpulver...er kanskje litt vel mye?