Kan dere gi noen generelle råd?
Heisann alle,
Jeg er ny her. Har noen kilo jeg gjerne skulle bli kvitt, men er ikke ute etter noen spesiell diett eller slankeprogram. Men om dere har noen råd til små endringer til hva man spiser i hverdagen som kan hjelpe med å ta av noen kilo så blir jeg glad 
Jeg har forøvrig fruktoseintoleranse - så all frukt, og en del grønnsaker er desverre uaktuelle for meg.
Her er en typisk dag for meg:
Ingen frokost - er totalt B menneske og har verken tid eller lyst på mat om morgenen.
Kommer på jobb og tar en kopp kaffe (Cafe au lait) fra kaffemaskina.
Lunch kl. 11:30 - får enkel servering i kantine på jobb så det blir 4 brødskiver med Brelett og diverse pålegg (skinke, ost, leverpostei). Har som et første tiltak kutta ut majonesen - men vet ikke om det har noen hensikt.
Etter lunch er det en kopp kaffe til.
Spiser middag i 6-7 tiden. Går en del i kjøtt. Stort sett med ris eller pasta. Ingen stor fan av potet. Smaker godt, men tar for lang tid å lage 
Ofte, men ikke alltid er jeg sulten om kvelden (gjerne nærmere midnatt), og spiser da litt. Noen brødskiver, eller knekkebrød, eller havregryn/puffet ris m/ melk.
De store omveltningene er jeg ikke innstilt på - men er ute etter tips om noen smågrep
Takker på forhånd for alle svar |