Sv: Treningsdagbok (for alle)
Samme runden med øvelsene i grunnprogrammet til RYP i går, bare med 2-3 sett á 10 rep. I går kjørte jeg i tillegg situps på swiss ball med ei 10kg vekt bak hodet for større motstand.
Har prøvd å kjøre med full fokus på teknikk og kontakt med musklene, altså kjøre bevegelsene fullt ut og sakte og kontrollert - og ikke så mye vekt.
Det merkes utrolig god. Vektene er kjempelette de første par repetisjonene men møter fort veggen.
Klarte å kjøre knebøy i går på tross av enorm treningsverk. Men i går kveld og i dag har jeg sånn verk at jeg knapt klarer å gå i trapper. Ned er et mareritt! Så tydelig at noe har virket...
__________________
Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå. 2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
|