|
Sv: Har vist litt flere spm jeg (ikke fått boka mi selv enda)
1. Spis ost med høy fettprosent (minst over 30 %; gräddost er fin). Stek ting i smør. Lag rike sauser på fløte. Å steke i skikkelig meierismør hjelper i lange baner.
2. Her må du nesten se på www.næringsinnhold.no. Slå opp matvaren og se hvor mye det er per 100 gram. Eventuelt kan du spørre her, så hjelper vi deg. Generelt er 200-300 gram grønnsaker, f. eks. brokkoli, nok til å få 20 gram karbohydrat.
3. Ja.
4. Det er poenget! Du blir mett. Eventuelt kan du hive innpå noen nøtter, fordi de er lette å spise og inneholder endel karbohydrater (selvom mye er fiber, som egentlig ikke teller på ketolyse). |