[Adriane]

Mange som er rammet av dette i mer eller mindre grad i mørketiden. I flere år har vi brukt lysterapi på jobben. Bare å skru på lampen en halv times tid.

Vitamin D hjälper mot depression

By fatlies
In en ny norsk studie utförd vid Universitetet i Tromsö har man studerat vitamin D med avseende på depression. I artikeln “Effects of vitamin D supplementation on symptoms of depression in overweight and obese subjects: randomized double blind trial” som ska publiceras i J Intern Med i septembernumret 10 sept 2008 har man i en dubbelblind randomiserad studie funnit verkligt intressanta resultat.
Individer med en låg vitamin-D-halt i blodet var i utgångspunkten betydligt mer deprimerade än de med en högre halt. Tre grupper fick 20 000, 40 000 IE vitamin-D resp placebo, per vecka, under ett års tid. De två grupperna som fick vitamin-D hade en signifikant lägre grad av depression jämfört med placebogruppen. Studien visade att det finns ett klart samband mellan halten D-vitamin i blodet och depression.
Människans naturliga källa till vitamin D är genom solexponering, då vitamin D produceras i huden. På de nordliga breddgrader där Sverige ligger är det bara på sommaren som solen kan ge ett väsentligt bidrag, och det är därför viktigt att komplettera under vår, höst och vinter med kosttillskott. Man bör då främst se efter preparat med vitamin D3, och allra helst preparat där vitaminet är löst i olja. Se en tidigare postning om detta: Mirakelpiller.

Ser et annet sted at noen anbefaler Holistics D-vitamin.