[Gerd]

Viss du søker litt her inne finner du som regel svar...

Her er noen jeg har søkt opp:

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Nei, man kan øke etter noen få uker når kroppen har omstillt seg til det nye kostholdet. Det forutsetter at man forblir i ketose, så sjekk av og til med ketolysestiksen.
De ekstra KH bør absolutt brukes til mer variasjon i lunsjsalaten og til større variasjon av grønnsakene - ikke til atkinsbarer etc ;-)

Vennlig Hilsen
Torkil

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Så lenge man blir i ketose, er 40 gram ikke noe problem, men man må starte lavt, og øke for å kunne spise mer varierte grønnsaker og salat. Ikke atkinsbarer ;-)
Vennlig Hilsen
Torkil

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Dette var en interessant tråd, som viser hvor viktig det er IKKE å se for mye til andres resultater. Her får man imidlertid et godt inntrykk av at det er stor variasjon, men at mange får det til når de tar tid og tålmodighet til hjep.
Min erfaring er at de som mosjonere moderat, spiser fet og overvejende MAT går mest ned. Blander man i for mye atkinsbarer, drops med sukkeralkoholer, for mye proteinmat som lapper, vafler etc da går det tregere.
Det vil finnes unntak, men for meg er ketolysekuren basert på MAT.
Lykke til allesammen.
Vennlig Hilsen
Torkil