|
Sv: Trening 3x i uka, ønsker max muskelvekst. 30-40min økter. Tips?
Jeg tror kroppen din tåler den belastninga nu.
Det kommer an på hvor optimistisk du måler din 10RM.
(10X maksvekt)
Sett den heller litt i laveste laget, det blir tungt nok på slutten av programmet.
Jeg har pause til januar nu. Blir bare kondisjon fremover
__________________
|