|
Sv: Stive muskler, what to do?
Treningsverk/stive muskler:
Tren styrke annen hver dag. Selv om du har treningsverk kan du fint trene samme muskelgruppe. Musklene er stort sett restituert etter 36-48timer etter trening.
Ser du på RYP, vil du se at man her skal trene annenhver dag.
Å kjøre en dag styrke, en dag kondisjon osv, er smart hvis man ønsker å bygge muskler, fordi kroppen produserer motstridende hormoner av styrketrening og løping.
Nu har vel neppe du som mål å bli stor muskelbunt, men muskelvolum brenner fett.
__________________
|